Nu höjer vi Tempot!

Så är det:) Nu har en vecka gått och ni har kört in er på programmet och hur det fungerar.

Då är det dags att köra lite tuffare, därför kommer vi att byta en övning varje dag från och med nu!

I och med att vi gör det kommer ni sista veckan av Utmaningen att ha så många övningar att ni själva kan välja hur ni vill kombinera dom.

Idag lägger vi in en-bens-höftlyft, ni kan byta den mot övning nummer 5 i programmet.

Utgångsposition. Tänk på att vara avslappnad i överkroppen, aktiverad core och 2 sek upp/4 ner.

Slutposition. Andas ut ordentligt på väg upp.

Kör hårt nu och förhoppningsvis får vi sol hela påsken!