På söndag drar även Fitnessfighten igång (samma som Utmaningen) så ni kan även följa den bloggen och kanske har ni uppmuntrande tips och berättelser att dela med er av till alla 260 nya deltagare!
Bloggen följer ni på http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=722&Itemid=90
Både jag och Jarkko kör igång på Söndag med, känns underbart att få köra igen, har längtat.
Jag ska iväg på "hemligt uppdrag i helgen" så därför får ni idag 2 stycken övningar så ni klarar er till på söndag!
Må så Gott så länge och ha en Fantastisk Valborg!
Tips på Sommardrink (alkholfri såklart)
Mosa blåbär och hallon tillsammans med limejuice, häll på bubbelvatten och dekorera med mynta och jordgubbar! SUPERGOTT!
Första övningen som byts ut är nummer 3 till sid-plankan.
Utgångsposition!
Slutposition!
Tänk på: ihop med skulderbladen, raka linjer både axlarna och armbåge, samt anklar, höft och axel. Spänn magen.
Andra övningen vi byter ut är nummer 5 till en-bens knäböj!
Utgångsposition!
Tänk på att spänna magen och rak rygg.
Slutposition!
Tänk på att sänka på 4 sek, rak rygg, spänd mage, stanna vid 90 grader.
Det här är en SUPER-rump övning. Går lika bra att köra med hjälp av ett dörrhandtag (se till att dörren inte öppnas MOT dig bara;))
Over and Out til Sunday!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar