Baciller!!

Några av er deltagare i Utmaningen har blivit sjuka och undrar om ni ska fortsätta träna trots sjukdom. Min rekommendation är att om du är förkyld men ingen feber så kan du köra ett lättare träningspass, låt dock inte pulsen ligga högre än 140! Har du däremot feber eller ont i halsen så ska du inte träna. Låt oss säga att du har haft feber i 2 dagar, då ska du också vila i 2 dagar, alltså lika många vilodagar som sjukdagar.
Om du låter dig själv bli helt frisk innan du kör igång med träningen igen så är sannolikheten mycket mindre att du blir sjuk igen och kan då köra stenhårt när du väl är igång igen.
Däremot så ska kostprogrammet fortfarande följas.

Imorgon blir det påsk-mat-prat:)