Idag byter vi nummer 1 till armhävningar!
Ni får 3 bilder på den eftersom det är väldigt vanligt att man inte har rätt position!
Utgångsposition! Lägg märke till placeringen av händerna. 4 sek ner, 2 upp!!
Slutposition.
Extra Tips! Gör övningen framför spegeln (men titta inte hela tiden som jag gör på bilden, utan avslappnad, rak nacke, titta i golvet) du ska stanna när du har 90 grader armbåge och då ska det alltså se ut som en "rektangel" mellan golv och överkropp!!
Är det för tungt med 15 reps, kör på knä det sista men behåll samma position naturligtvis!
ENJOY!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar