Åsså en till!

Som sagt, då kommer nummer 2 vilket innebär att ni nu imorgon (onsdag) har 2 stycken nya övningar att köra! Nästa blogginlägg kommer sent imorgonkväll.
Jättekul att det blir ett gäng som kör igång nu på söndag i Fitnessfighten också! The more, the better:)

Nu byter vi ut nr 9 till Liggandes Ben Rotation (ännu en favorit).
Ni som har problem med svanskotorna prova med en av de tjockare mattorna under ryggen, annars håll er till den ni kört tidigare!

Utgångsposition! Tänk på att ha ryggraden platt mot underlaget, benen rakt upp, avslappnad i överkroppen.

Slutposition! tänk på att axlarna skall vara kvar mot golvet, fortfarande avslappnad i överkroppen. 4 sek ner, 4 sek upp!

Lycka Till! Den här övningen tar ordentligt:)