Efter att ha pratat med många av er under dagen så verkar den bästa lösningen vara om vi lägger ut nytt blogginlägg sent på kvällen, på så sätt har ni den nya övningen direkt på morgonen när ni vaknar.
Det var jättekul att träffa så många av er idag och få höra om hur de första 10 dagarna har gått.
Enastående resultat har kommit in och det är bara att gratulera alla! Det som är bäst att få ta del av är att ni mår så bra och känner av den positiva effekten som rätt kost och rätt träning har:)
För er som har haft lite svackor kan jag säga att det släpper. Kroppen testar er och ni testar er själva. Starkast vinner och det skall vara din egen kraft att påverka din Mentala Styrka. Återigen, ta fokus på vad ni FÅR UT av den här 30-dagars perioden!
Tro på er själva och peppa varandra.
Första övningen som byts ut är nummer 7. Den byter ni mot dips.
Utgångsposition! Tänk på att ha rumpan/ryggen nära bänken, rak rygg och händerna axelbredd.
Slutposition! Tänk på att armbågarna skall peka bakåt. 4 sek ner, 2 upp.
Kör hårt nu! Dips är en favoritövning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar